סדנאות צחוק

חוויה פורצת גבולות!

אני מזמינה אתכם לסדנת צחוק
מפגש כייפי, מרגש, מדבק, משחרר, מגבש, ומעצים!
סדנת צחוק

פעילות אקטיבית ודינמית עם הרבה צחוק, חום ואהבה!

תרגילי צחוק, נשימות, ריקודים, מוזיקה, הרבה משחקים ושמחה!

גמישות והתאמה לקהל – מובטחת!

מתאים לימי הולדת, ערבי חברה, ימי גיבוש, מסיבות רווקות ורווקים, אירועים משפחתיים ולכל מקום בו תרצו לשמוח!

לפרטים והזמנות :

0509801121

liraz188@gmail.com

קצת עליי:

אסתר אבייב

נשואה, אמא לשלושה ילדים וסבתא לארבעה נכדים. אוהבת את החיים ובני אדם, וחושבת שאושר ושמחה הם משמעות החיים.

אני מאמינה שלכל אחד בארץ ובעולם מגיע לחיות חיים בריאים ושמחים, ושהבריאות והשמחה של כל אחד ואחת מאיתנו נמצאות בידיים שלנו!

אני מאמינה בכל לבי שנולדנו להנות ולהביא אושר לעולם!

כל חיי עבדתי בחינוך (כגננת מוסמכת וכמנחת הורים במרכז האקדמי לוינסקי וינגייט). ראיתי שמחה אמיתית של ילדים שעדיין מאמינים באגדות, קסמים, ניסים ונפלאות.

בשלב מתקדם של חיי הבנתי שאם רק נזכיר למבוגרים איך זה להשאיר בצד דאגות, פחדים, כעסים ומשימות מיותרות וניזכר באמונה התמימה והאמיתית שבקסם ובילדות, נבין שלהיות מאושר זה הרבה יותר פשוט ממה שלימדו אותנו לחשוב.

כל החיים, צחוק ומחשבות חיוביות (להסתכל על חצי הכוס המלאה) הצילו אותי ממצבים לא פשוטים ומאכזבים. הרבה אנשים שפגשתי בדרכי התפעלו מהיכולת שלי לצחוק בכל מצב ואפילו הקליטו את הצחוק המתגלגל והמצלצל שלי כדי שיוכלו לשמוע בשעת מצוקה.

הרבה חברים אמרו לי שאני צריכה לעשות משהו עם הצחוק המדבק והמדהים שלי, ושחבל שלא מספיק אנשים שומעים אותו… כך התחיל מסע החיפוש אחר התועלת שבצחוק האמיתי והמדליק שלי.

החיים המודעים שלי התחילו כשמצאתי דרך צחוק משלי ולמדתי את השיטה הבינלאומית ליוגת צחוק של ד"ר מדאן קטרייה.

עכשיו אני מנחת יוגת צחוק והרבה לקוחות מרוצים נהנים יחד איתי וצוחקים וצוחקים וצוחקים!

מה זה יוגת צחוק!?

הרעיון מאחורי יוגת צחוק אומר שכל אחד יכול לצחוק ללא חוש הומור, ללא בדיחות וללא קומדיות, באמצעות תרגילי צחוק ללא סיבה.
יוגת צחוק היא למעשה תרגילי צחוק + נשימה יוגיים המחדירים לגוף ולמוח יותר חמצן ומשפרים את זרימת הדם למוח. כך המוח משחרר יותר הורמונים של אושר (אנדורפין, דופמין וסרוטונין) מה שהופך אותנו ליותר בריאים ואנרגטיים.
הוכח מדעית ומעל לכול ספק, שלא משנה אם צוחקים מבדיחה באמת או מביימים צחוק מזויף, המוח משחרר בכל מקרה את אותם הורמוני אושר לגוף. הורמוני האושר האלה מתפקדים כמשככי הכאבים הטבעיים של הגוף.
חישבו רגע, האם אפשר לצחוק ולחשוב יחד?
התשובה היא לא.
שחרור מחשבות מטרידות ומציקות לשעה קלה, גורם למצב של ריפוי.
סוף סוף הראש נקי ממחשבות!
הצחוק הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לשחרר רגשות מודחקים, לחץ, מתח, כעס, פחד, אכזבות ועוד. הצחוק משפר זרימת דם טובה מהראש עד כפות הרגליים. הוא גורם לכלי הדם להתרחב, מייצר עיסוי מצוין ללב ומשפר את זרימת הדם למוח.
ע"פ מחקרים של ד"ר לי ברק, הצחוק מסייע להגדיל את מספר התאים הלבנים בגוף, ומגדיל את רמת הנוגדנים. המחקר מלמד, כי אחרי הפעלת צחוק יש עלייה בכמות הנוגדנים מסוג המוגלובין A ברקמה הרירית של האף ובמעברים של מערכת הנשימה.
ע" פ מחקר של ד"ר וויליאם פריי מאוניברסיטת סטנפורד, בארה"ב – דקה אחת של צחוק שווה לעשר דקות של פעילות על מכונת החתירה בחדר כושר.
כלומר, 6 דקות של צחוק = שעה אחת של פעילות בחדר כושר.
בניסויים שנערכו הוכח כי 10 דקות של צחוק כל יום גורמות לירידה של 10-20 מ"מ בלחץ הדם, ונשים רבות דיווחו על הפחתה במיגרנות.

ה צ ח ו ק

הצחוק מרחיב את נפח הריאות פי 2

צחוק עבור אנשים הסובלים מהפרעות נשימתיות

אנו למעשה מעסים את כל האיבריים הפנימיים הבטן, מזרימים יותר דם למעיים ומחזקים את שרירי הבטן.

בזמן הצחוק אנו משתמשים בטבור כ"מנוע".

אנו למעשה מעסים את כל האיבריים הפנימיים הבטן, מזרימים יותר דם למעיים ומחזקים את שרירי הבטן.

הצחוק מעניק לנו מראה צעיר

כי הוא מחזק זרימת דם טובה לאזור הפנים

הצחוק משפר יחסים בינאישיים

צחוק מחזק את מערכות היחסים בבית בין בני הזוג ועם הילדים

לצערי לכולנו יש מסכות שהחלטנו להלביש על עצמינו ודורשות מאיתנו להיות נחמדים לאנשים שונים. החברה מכתיבה רף מסוים שאנחנו נדרשים לעמוד בו.
צחוק גורם לכולנו לחזור להאמין בעצמנו. הביטחון העצמי גובר, היצירתיות זורמת, הדמיון מקבל אישור, ואנו מסירים קליפה אחר קליפה, מסכה אחרי מסכה, ומתחילים להאמין יותר ויותר באני הפנימי שלנו.

הדרך היא הרבה יותר בהירה וברורה עכשיו !

המלצות

הצצה לסדנאות צחוק

צור קשר

(אסתר)

דילוג לתוכן